Menu della settimana n.36

 

      Spendere poco e mangiare bene

 

Menu della settimana

 

 

Ricette menu SABATO

 Ingredienti Insalata di pollo

  • 1petto di pollo

  • 50 gr. di prosciutto cotto tagliato in una sola fetta

  • 1 cetriolo sott'aceto

  • 1 sottiletta

  • a cespo di lattuga belga

  • olio

  • sale

  • pepe

RICETTA INSALATA DI POLLO

- Lessare il petto di pollo e tagliarlo a listarelle

- tagliare il prosciutto a listarelle

- tagliare il cetriolo sottaceto a rondelle

- tagliare la sottiletta o altro formaggio a listarelle 

- tagliare il cespo di lattuga belga a pezzettini 

- mettere tutto insieme in una terrina,  condire con olio d'oliva, sale ed un

  pizzico di pepe o paprica, mescolare e servire fredda-

Ingredienti Bruschette e salumi 

  • pan carrè

  • basilico

  • origano, sale

  • aglio

  • 1 pomodoro maturo

  • olio

RICETTA BRUSCHETTE

- Abbrustolire leggermente alcune fette di pan carrè (si può usare il tostapane)

- preparare un pomodoro maturo tagliato a piccolissimi pezzi mescolati a basilico od origano, olio e sale e accomodarlo sulla fetta di pane abbrustolita

  precedentemente strofinata con uno spicchio d'aglio e unta di olio d'oliva

* una variante della ricetta prevede che la fetta abbrustolita venga spalmata

  con patè di olive sia coperta con una fetta di bresaola, qualche foglia di rucola e dell'aceto balsamico

* un'altra variante consiste nel cospargere la fetta di pane abbrustolita, unta e strofinata con l'aglio, di lattuga romana tagliata a striscioline, del formaggio

  grana grattugiato e dell'olio di oliva aromatizzato all'aglio.

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Ricette menu DOMENICA

 Ingredienti Carpaccio alle scaglie di grana

  • 300 gr. di carpaccio

  • sale

  • grana

  • olio

  • limone

  • basilico

RICETTA CARPACCIO ALLE SCAGLIE DI GRANA

- Stendere le fette di carne sui piatti

- salare leggermente, cospargere di grana tagliato a fettine sottilissime

- cospargere con olio e limone ben emulsionati e servire freddo guarnito

  con qualche fogliolina di basilico,

 Ingredienti Riso in cagnone

  • 200 gr. di riso

  • 20 gr. di burro

  • 2 foglie di salvia

  • grana grattugiato

RICETTA RISO IN CAGNONE

- Cuocere il riso al dente 

- intanto dorare in un tegamino il burro con le foglie di salvia

- scolare il riso buttarlo nella padella del burro, cospargerlo di formaggio

  grattugiato

- mescolare appena prima d’essere servito.

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Ricette menu LUNEDI'

  Ingredienti Lombatine d'agnello e patate lesse

  • 300 gr. di lombatine d'agnello

  • 20 gr. di burro

  • salvia

  • sale

  • pepe



RICETTA LOMBATINE D'AGNELLO

- Battere leggermente le costolette d'agnello, salarle e peparle

- cuocerle in burro e salvia 

- servire calde.

 

RICETTA PATATE IN INSALATA

- Pelare qualche patata, lavarle e cuocerle per 15 - 20 minuti in acqua salata

- scolarle, lasciarle raffreddare e condirle con olio, prezzemolo, aglio e,
  se piace, aceto.

N.B. per una cottura veloce usare la pentola a pressione. 
       Le patate vanno tagliate a  piccoli pezzi, salate e lasciate cuocere per 3 minuti dal sibilo.

 Ingredienti Spaghetti al pomodoro fresco e basilico

  • 8 pomodorini ciliegia

  • 4 cucchiai d'0lio

  • 1 spicchio d'aglio

  • sale

  • peperoncino

  • basilico

  • formaggio grattugiato

  • 300 gr. di spaghetti

RICETTA SPAGHETTI POMODORO E BASILICO

- Tagliare i pomodorini ciliegia in piccoli spicchi, saltarli velocemente nell''olio

  d'oliva extravergine e lo spicchio d'aglio schiacciato, salarli e aggiungere

  il  peperoncino, se piace

- lessare gli spaghetti, scolarli e buttarli nella padella dei pomodori

- aggiungere qualche foglia di basilico spezzettata con le dita, mescolare e

  servire con grana macinato.

 

* avanzeranno degli spaghetti che dovranno essere conservati coperti in frigo e serviranno per la frittata di domani.

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Ricette menu MARTEDI'

 Ingredienti Frittata di spaghetti e insalata di pomodori

  • spaghetti cotti

  • 3 uova

  • 2 cucchiai formaggio grattugiato

  • sale

  • pepe

  • 10 gr. di burro

RICETTA FRITTATA DI SPAGHETTI

- Prendere gli spaghetti avanzati e già conditi e sminuzzarli in una terrina

- aggiungete 3 uova intere e 2 cucchiai di formaggio grattugiato, sale e pepe

- mischiare bene gli ingredienti e versare in una padella nella quale avete

  fatto sciogliere un pò di burro

- cuocere a fuoco vivace da ambo i lati. La frittata deve apparire ben rosolata.

 Ingredienti Farfalle  ai funghi freschi

  • 300 gr. di funghi freschi

  • 3 cucchiai d'olio

  • 1 spicchio d'aglio

  • 2 filetti d'acciuga

  • 200 gr. pomodoro

  • sale

  • pepe

  • origano

  • prezzemolo macinato

  • 200 gr. di Farfalle

  • 1 manciata di pecorino o grana

RICETTA FARFALLE AI FUNGHI FRESCHI

- Pulire ed affettare i funghi freschi

- in una casseruola che possa poi contenere anche la pasta mettere l'olio, lo
  spicchio d'aglio tagliato a lamelle sottili e farlo dorare

- unire i filetti di acciuga sott'olio e scioglierli nel condimento schiacciandoli con la forchetta

- aggiungere i funghi  farli insaporire per qualche minuto mescolando, poi unire i pomodori spezzettati o di passata di pomodoro

- salare, pepare, spolverare con origano e cuocere per circa 10 minuti

- aggiungere del prezzemolo macinato ed uno spruzzo di Worchester (se piace) cuocere per altri 5 minuti 

- buttate la pasta scolata nella casseruola del sugo, unire il pecorino grattugiato (o grana), far saltare tutto insieme per qualche istante, mescolando velocemente

- servire la pasta con altro formaggio a parte

 

NB. per avere un sugo dal sapore più deciso aggiungere qualche fungo secco
      ammollato e tritato finemente

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Ricette menu MERCOLEDI'

 Prosciutto e melone

 

Ingredienti Minestrone freddo

  • 500 gr. di verdure surgelate per minestrone

  • 1 cipolla

  • olio

  • 10 gr. di burro (o lardo o pancetta)

  • 100 gr. di fagioli surgelati

  • 100 gr. di piselli surgelati

  • 2 patate

  • 2 dadi

  • pepe

  • formaggio grattugiato


 Ingredienti Zucchine trifolate

  • 3 cucchiai di olio

  • 2 spicchi d'aglio

  • 500 gr. di zucchine

  • sale

  • origano

RICETTA MINESTRONE FREDDO

- Soffriggere  in due cucchiai d'olio ed una noce piccola di burro la cipolla

  affettata (il massimo sarebbe sostituire l'olio ed il burro con del lardo

  pestato o della pancetta)

- aggiungere 1,5 litri d'acqua, la busta di minestrone surgelato,  i fagioli ed i

   piselli surgelati, le patate tagliate a pezzi, i dadi, e, se c'è, una crosta 

   di formaggio grana 

- cuocere a fuoco basso per 30 minuti dall'inizio della bollitura e servire

- lasciarlo raffreddare e servire spolverato di grana grattugiato, un filo d'olio e pepe  accompagnato con crostini di pane abbrustolito.

 

RICETTA ZUCCHINE TRIFOLATE ALL'ORIGANO

- In una padella piuttosto larga fare imbiondire nell'olio uno spicchio d'aglio

  schiacciato

- tagliare le zucchine a rondelle di 1/2 cm. e buttarle nell'olio caldo dopo
  aver tolto l'aglio

- salare oppure aggiungere del dado granulare e continuare la cottura

  mescolando di tanto in tanto, con un cucchiaio di legno, per 30 minuti

  cercando di non spappolare le fettine

- spolverare con dell'origano ed uno spicchio di aglio sminuzzato o spremuto e servire

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Ricette menu GIOVEDI'

 Ingredienti Mozzarella in carrozza

  • 4 fette di pan carrè

  • latte

  • mozzarella da pizza

  • sale

  • farina bianca

  • 1 uovo

  • pane grattugiato

  • olio o burro

 Ingredienti Fagiolini lessi

  • 400 gr. di fagiolini

  • sale

  • olio

  • aceto

  • aglio

  • prezzemolo

 

RICETTA MOZZARELLA IN CARROZZA

- Ammorbidire in poco latte le fette di pan carrè senza bagnarlo troppo

- mettere su ogni fetta di pane una fetta di mozzarella da pizza

- salare, passarle nella farina bianca, poi nell'uovo sbattuto ed infine nel pane

  grattugiato schiacciando bene in modo che il pane aderisca bene

- friggere le fette da entrambi i lati in olio caldo o se preferite in burro

- asciugare con carta da cucina.

A piacere si possono preparare con una  seconda fetta di pane di copertura 

 

RICETTA FAGIOLINI LESSATI

- Togliere la punta dei fagiolini, lavarli, lessarli in acqua salata per 15 minuti

- scolarli, lasciarli raffreddare, condirli con olio, aceto, sale e aggiungere una

 spruzzata d'aglio e prezzemolo.

 Ingredienti Ravioli in brodo

  • 1 dado

  • 30 gr. di burro

  • 250 gr. di raviolini

  • formaggio grattugiato

RICETTA RAVIOLI IN BRODO

- Bollire per 20 minuti 3/4 di litro d'acqua con il dado e il burro

- aggiungere i raviolini

- cuocere per il tempo indicato per i ravioli e servire con del grana grattugiato.

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Ricette menu VENERDI'

 Ingredienti Filetti di pesce persico

  • 250 gr. di filetti di pesce persico

  • farina bianca

  • sale

  • pepe

  • 1/2 bicchiere vino bianco

  • 1 spicchio d'aglio

  • 2 foglie di savia

  • rosmarino

RICETTA FILETTI DI PESCE PERSICO IN PADELLA

- Passare i filetti nella farina schiacciandoli bene da ambo i lati,  salare e pepare 

- sistemare i filetti, senza sovrapporli, in una capace padella, bagnarli con il

   vino bianco

- aggiungere lo spicchio d'aglio tritato il più finemente possibile o spremuto

- cuocere a fuoco medio girando i filetti di tanto in tanto per circa 10 minuti

- a cottura ultimata unire  due foglie di salvia ed un rametto di rosmarino

  tritati finemente

- servire i filetti con il loro fondo di cottura.

 Ingredienti Risotto alle mazzancolle

  • 300 gr. di mazzancolle

  • 200 gr. di riso

  • 1/2 cipolla

  • 2 spicchi d'aglio

  • 2 cucchiai di olio

  • 1 bicchiere di vino bianco

  • brodo

  • prezzemolo

  • pepe

  • peperoncino

RICETTA RISOTTO E MAZZANCOLLE

- Soffriggere nell' olio la cipolla tritata e due spicchi d'aglio schiacciati 

- aggiungere il riso e farlo rosolare bene

- bagnare con il vino bianco  e farlo evaporare mescolando

- aggiungere tre mestoli di brodo bollente  nel quale avrete scottato per
  3 minuti le mazzancolle

- continuare la cottura per il tempo indicato per il riso aggiungendo altro brodo se necessario

- 5 minuti prima della fine della cottura aggiungere le mazzancolle, il  prezzemolo tritato, una spolverata di pepe e del peperoncino.

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spesa per la settimana:

Ricette per 2 persone

 

prodotto

quantità

Carni

Petti di pollo

 1 conf.

 

Carpaccio

300 gr.

 

 Lombatine  di Agnello

300 gr.

     

Pesce

Filetti di pesce persico (fresco o surgelato)

250 gr.

 

Mazzancolle

300 gr.

     

Paste

Pasta a Farfalle

 1 conf.

 

Pancarrè

1

     

Verdure

Fagiolini

 500 gr

 

Zucchine

1 Kg.

 

Insalata belga

1 conf.

 

Funghi freschi

200 gr.

 

Melone

1

     

Drogheria

Mozzarella da pizza

400 gr.

 

Prosciutto cotto tagliato in una sola fetta

50 gr

 

Prosciutto crudo

150 gr.

 

Salumi affettati a scelta

200 gr.

 

Tortellini o raviolini da brodo

1 conf.

 

Formaggi a scelta

200 gr.

     

Surgelati

Minestrone surgelato

1 conf.

     

 

Cosa manca in dispensa?

* stampa la lista e segna i prodotti da comprare *

acciughe in vasetto

formaggio grana

pasta d'acciuga

tagliatelle

aceto di vino 

frutta

pasta per minestra

uova

alloro

latte

pasta corta (orecchiette, fusilli, penne)

vino bianco

aglio

lievito

patate

wurstel

basilico

limoni

pepe

zafferano

burro

maccheroni o pasta corta

peperoncino

zucchero

capperi

olio d'oliva extravergine

prezzemolo

 

carote

olio per friggere

riso

Altro:

cipolle

olive nere

rosmarino

 

crema di tartufo

olive verdi

sale fino

 

dadi per brodo

origano

sale grosso

 

 dadi per gelatina

pane grattato

salvia

 

erbe aromatiche

pane da toast

sedano

 

farina bianca

panna da cucina

sottaceti

 

formaggi

passata di pomodoro o pelati

spaghetti o pasta lunga

 

Verdure di stagione

 Le verdure di stagione costano meno e contengono più vitamine e sali minerali.

In questo momento sono di stagione: bietole,broccoli, cavolfiori, cavoli, cetrioli, cicorie, fagioli e fagiolini, funghi,insalate verdi, melanzane, patate, peperoni,  pomodori, porri, radicchi, ravanelli,  sedani, spinaci, zucche e zucchine.

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