Ricetta PESCE SPADA CON FAGIOLI


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pranzo e cena per tutto l'anno!

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per eliminare lo stress del "cosa faccio da mangiare?"

 

Pesce spada con fagioli

Ingredienti (4 persone)

 

2 fette di pesce spada per un peso totale di circa 600 gr
400 gr di fagioli bianchi di Spagna lessati
30 gr d'olio d'oliva extravergine,
1 rametto di salvia,
1 rametto di rosmarino,
qualche rametto di prezzemolo,
1 spicchio d'aglio
20 gr di uvetta secca,
sale, pepe, peperoncino macinato

Preparazione

- Pulite le fette di pesce eliminando la pelle.

 

- Tagliatele a dadi abbastanza regolari, poco pił grandi dei fagioli.

 

- Preparate un battuto di aglio e prezzemolo e scaldatelo in padella nell'olio d'oliva.

 

- Lasciate appassire bene a fuoco non troppo alto quindi unite il pesce e lasciate cuocere per 10 minuti, girandolo ogni tanto

 

- Unite la salvia ed il rosmarino tritate e le uvette anch'esse tritate grossolanamente, i fagioli scolati e 2 cucchiai della loro acqua di cottura.

 

- Lasciate cuocere a fuoco medio per 5 minuti circa, quindi salate leggermente.

 

- Al momento di servire, aggiustate eventualmente di sale e
cospargete con un po' di pepe macinato al momento e di peperoncino.





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