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(ultimo update 11/01/15 - ultima verifica 17/09/06)



Il nostro parere sulle diete

Il peso del nostro corpo va visto in rapporto a diversi fattori: sesso, età, salute, stile di vita.

Molte persone si lasciano influenzare più dalla moda che da un reale bisogno di contenere il proprio peso dentro limiti naturali e ragionevoli.

Ognuno di noi assimila i cibi in modo differente, in base al proprio metabolismo. Lo stato di benessere psicologico fa inevitabilmente ingrassare, come la carenza di movimento.

Le regole, dunque, non sono poi molte. Prima di tutto il nostro peso non deve diventare un incubo e rovinarci la vita, privandoci del piacere di una buona (sana!) tavola. Dobbiamo imparare ad amarci ed accettarci come siamo, non come vorremmo essere, solo per imitare esempi televisivi o del cinema!

Mangiare di tutto (salvo personali insofferenze), ma POCO! Un'ampia gamma di alimenti serve al nostro organismo per assimilare ciò di cui ha maggiore bisogno.

Organizziamo il menu tipico della nostra settimana inserendo la giornata "tutto pesce" la giornata "tutto vegetali" e la giornata "del minimo indispensabile". E' già un passo avanti rispetto ad una alimentazione squilibrata, no?

Poniamo attenzione alla qualità dei cibi e rendiamoci conto che per smaltire le calorie che assimiliamo dobbiamo fare movimento. Non è indispensabile (a mio avviso è anzi del tutto sciocco) mettersi a correre come dei matti a lato -magari- di una bella strada trafficata da automobili (quanti ne vedo, ahimè!). A proposito di calorie, vedi la nostra tabella.

Basta organizzarsi in modo che la camminatina durante la settimana ci scappi, senza fatica, piacevolmente, ma con determinazione.

Poi se siamo leggermente fuori peso non deve essere un grosso problema. Sapete, per esempio, che agli uomini generalmente non dispiacciono affatto le donne "rotondette"? Sempre preferibili alle anoressiche!

Tenetevi attorno al vostro peso più naturale che l'organismo vi propone e compratevi abiti che non siano troppo critici, ovvero che si adattino a qualche chilo in più, così non avrete neppure quella preoccupazione.

Naturalmente discorso assai diverso è quello a proposito di persone il cui peso aumenti in modo inaccettabile da un punto di vista salutare. In questi casi le suddette raccomandazioni non servono e ci vogliono interventi di specialisti.

Con una dieta sbagliata, fatta magari di testa propria, ci si può rovinare salute e mente, quindi attenzione a non fare sciocchezze per qualche chilo di voi stessi!r>
Se volete seguire una buona dieta economica e varia, provate le nostre ricette. Vi consentono di mangiare senza troppi problemi, purchè rispettiate le quantità proposte.
 



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