Il nostro parere sulle diete
Il peso
del nostro corpo va visto in rapporto a diversi fattori: sesso, età,
salute, stile di vita.
Molte
persone si lasciano influenzare più dalla moda che da un reale
bisogno di contenere il proprio peso dentro limiti naturali e
ragionevoli.
Ognuno di
noi assimila i cibi in modo differente, in base al proprio metabolismo.
Lo stato di benessere psicologico fa inevitabilmente ingrassare, come la
carenza di movimento.
Le regole,
dunque, non sono poi molte. Prima di tutto il nostro peso non deve
diventare un incubo e rovinarci la vita, privandoci del piacere di
una buona (sana!) tavola. Dobbiamo imparare ad amarci ed accettarci
come siamo, non come vorremmo essere, solo per imitare esempi
televisivi o del cinema!
Mangiare di tutto (salvo personali insofferenze), ma POCO!
Un'ampia gamma di alimenti serve al nostro organismo per assimilare ciò
di cui ha maggiore bisogno.
Organizziamo il menu tipico della nostra settimana inserendo la giornata
"tutto pesce" la giornata "tutto vegetali" e la giornata "del
minimo indispensabile". E' già un passo avanti rispetto ad una
alimentazione squilibrata, no?
Poniamo
attenzione alla qualità dei cibi e rendiamoci conto che per smaltire le
calorie che assimiliamo dobbiamo fare movimento. Non è
indispensabile (a mio avviso è anzi del tutto sciocco) mettersi a
correre come dei matti a lato -magari- di una bella strada trafficata da
automobili (quanti ne vedo, ahimè!). A proposito
di calorie, vedi la nostra
tabella.
Basta
organizzarsi in modo che la camminatina durante la settimana ci scappi,
senza fatica, piacevolmente, ma con determinazione.
Poi se
siamo leggermente fuori peso non deve essere un grosso problema. Sapete,
per esempio, che agli uomini generalmente non dispiacciono affatto le
donne "rotondette"? Sempre preferibili alle anoressiche!
Tenetevi
attorno al vostro peso più naturale che l'organismo vi propone e
compratevi abiti che non siano troppo critici, ovvero che si adattino a
qualche chilo in più, così non avrete neppure quella preoccupazione.
Naturalmente discorso assai diverso è quello a proposito di persone il
cui peso aumenti in modo inaccettabile da un punto di vista salutare. In
questi casi le suddette raccomandazioni non servono e ci vogliono
interventi di specialisti.
Con una
dieta sbagliata, fatta magari di testa propria, ci si può rovinare
salute e mente, quindi attenzione a non fare sciocchezze per qualche
chilo di voi stessi!
Se volete seguire una buona dieta economica e varia, provate le nostre
ricette. Vi consentono di mangiare senza troppi problemi, purchè
rispettiate le quantità proposte. |
